अवसाद (depression) का उपचार

   Dr Rita Tripathi - Lucknow 

             वर्तमान समय में मानसिक बीमारियों मे अवसाद एक ऐसी समस्या है जो बहुत ही जटिल रूप लेती जा रही है। कई लोग तनाव व अवसाद को एक ही मान लेते है जो की ऐसा नहीं है ये दोनों ही अलग तरह की समस्या है!

अवसाद (deppresion )के रोगी को कभी भी अकेले मे ज्यादा नहीं रहना चाहिए बल्कि अपने सामाजिक दायरों मे विस्तार करना चाहिए तथा prayanaam तथा योग मुद्रा करनी चाहिएअवसाद एक ऐसी जटिल समस्या है जिसके अंतर्गत रोगी खुद नहीं समझ पाता की उसके साथ क्या हो रहा है वो हर छोटे बड़े कार्य को करने से कतराने  लगता है तथा समाज के प्रति उदासीन होता जाता है

डिप्रेशन व्यक्ति को आसान  pryaanaam तथा योग मुद्रा जरूर करनी चाहिए!

आसन  मे तड़आसान ,तिर्याक तड़आसन,सूर्य नमस्कार शवासन मे शवसन क्रिया पर ध्यान  ॐ का ध्यान

प्रायाणाम मे-

नाड़ी शोधन, भस्त्रिका

विशेष -महा मृतुन्जय जप, सोऽहं साधना,ॐ का उच्चारण सावधानियाँ -योग निद्रा ध्यान व्यक्ति को अंतरमुखी बनाता योग ग्रसित लोगो के लिए लाभदायक नहीं होगा!

अन्य सलाह अपनी दिनचर्या सही रखे भोजन मे राजसिक चीजों  का प्रयोग करें